仕事や学校生活をしていて誰でも自信がなくなってしまうことはあるかと思います。
自信をつけたいけど自分には大したスキルや技能も無く、誰とでも話せるようなコミュ力も無い、
そう考えてしまうとますます自信が無くなり、人生における目標や生きている理由もあやふやになってしまいます。
でも大丈夫！！
誰でも自信が無くなることはあるし、考え方を変えるだけでそんな不安も一瞬で消え去ってしまいます。
下記に1分で自信を取り戻す方法を3点にまとめました。
1. 世の中いくらでもチャンスがあると知る
もしあなたが今の仕事や生活において自信を無くしているのであれば、
世の中には無数に人手が足りていないことを知るべきです。
もし今の職場や学校での生活を続けられなくなってしまっても、
あなたが活躍できる場所は無数に用意されています。
世の中は人手不足と言われていますが、製造業、建設業、運送業、エンジニア、その他どんな業界でも人が足りていないのです。
人が足りていない会社はいくらでもあり、一人でも多くの人を求めているため、
仕事をしたいのであればどこかには必ず受け皿はあります。
またアフィリエイトやプログラミングを独学して、フリーランスとして活躍している人も大勢いらっしゃいます。
世の中にはまだまだ不便もあり、仕事に溢れ返っています。
たとえ今の環境に居続けられなくなってしまっても、いくらでもチャンスは転がっています。
チャンスに対して失敗をし続けたとしても、失敗を活かすことでいずれ成功への道はひらけてきます。
具体的に何をすべきかわからない人は、ひとまず複数の転職サイトに登録してみることをお勧めします。
チャンスと向き合う姿勢さえあれば、どんな人でも環境を変えられます。
2. 人生の目的を設定する
自信が無くなる要因の一つに人生の目的が無いことがあります。
同じ仕事を何年も続けていると、自分が何のために働いているのかすらわからなくなってしまいます。
特にルーティンワークばかりが続くとスキルも身につかず、考えることも無くなってしまうため、
仕事に対するやりがいも感じにくくなってしまいます。
やりがいの無い仕事ほど無駄な時間はありません。
そんな人は人生における目的を設定すべきです。
自信が無いのであれば人生の目的は大きく設定すべきだと思います。
たとえ「お金持ちになりたい」のように漠然としていても目的があることにより、
自然とどうすれば良いのかを考えるようになります。
ただし目的を考えるうえで、下記の3点を意識するとより効果があります。
①目的は抽象的で良い
物事を達成するうえでは、目的は具体的な方が良いとする場合が多いです。
しかし自信をつけるうえでは、具体性を持たせると現実との乖離を思い知らされ、
余計に自信を失ってしまう可能性もあります。
そのため抽象的な目標を立てるのがふさわしいと考えています。
②目標人物を設定する
目的を設定するうえで、目標人物がいるとより実感が湧いてきます。
なぜなら、
目標人物がいるということ = あなたの目的は達成可能である
ということです。
達成可能である目的の方が不安が少なくなりますよね。
そのため目標人物は自分に近い境遇で成功した人を選ぶのが良いでしょう。
特定の人物が難しいのであれば、複数の分野での目標人物を組み合わせるのも良いでしょう。
③自分の本心を目的にする
目的を考える時、自分に嘘をついてはいけません。
たとえ利己的な目的（お金持ちになりたい、モテたい、人よりも偉くなりたい）であっても、
自信がつくのであればあなたにとってプラスになります。
自分の本心と向き合い、どのような状態であれば自信がつくのかを考えてください。
目的が間違ってると思えば途中で変えれば良いのです。
それは目的に一生懸命になった時に自然と気がつくでしょう。
目的を持つことで今の自分にできることでなく、自分が今後やりたいことに目を向けて生きていきましょう。
3. 姿勢を正し堂々とする
自信が無い人は歩いていても下を向いていたり、猫背になっていたりします。
自分で気づいてなくても他人から見るとそう見えるのです。
姿勢が悪い状態は思考力も低下しますし、声も通らなくなります。
ただ背筋を伸ばすだけで自信は自然とついてきます。
気づいたら猫背になっているという人は、背筋を伸ばす時間を計りましょう。
1分と決めたらその間姿勢を正したままキープします。
慣れてきたらさらに時間を伸ばしていきましょう。
次第に猫背の状態が気持ち悪くなっていきます。
そうなったらあなたの勝ちです！
背筋を伸ばすことでセロトニンが分泌されると考えられています。
セロトニンは精神の安定に影響しており、セロトニン不足の状態はうつの原因の一つともいわれます。
ただ背筋を伸ばすだけで良いのです。
気持ちがスッキリし、自分の未来について考えたくなります。
姿勢が良い人は周囲から見ても頼れる存在に映ります。
たったそれだけで人生の好循環を生み出すことができるのです。
以上3つの考え方を実践するだけで、あなたは自信を取り戻すことができるでしょう。
どれも簡単にできる方法なので、いますぐ一つでも試してみてください。
